告訴自己，現在的我有不同的觀點。
. 回到受傷的那一刻，把情緒釋放出來，告訴受傷的自己，我有不同的選擇，等同為那個傷害事件按下刪除鍵。
釋放對母親的情緒後...
給母親：
妳總是省吃儉用，總是照顧我們的生活起居。
不論我幾歲了，妳還是寧願自己忙，也不讓我累。
妳的愛好滿溢，有時我都不知道該怎麼做。
妳總是在我需要時，給予我實質的支持，相較於父親的○○xx...妳真的是我的"菩薩"
妳總是事事想到我們。但總要我們不需要事事想到妳。
以致於我們，真得很容易忘記妳的需要，因為，給妳東西老是會被妳罵。久了，我們就真的忘了妳的需求。
我希望，妳可以大聲的說"我需要妳們""我喜歡什麼"。
我知道妳的控制，是為了保護我們，那也是妳彰顯愛的表現，僅管那不是我所能接受的。
雖然妳和爸爸對我離職的事，看得比我罹癌，更重要。這實實再次重傷我的心。
好在，我已經學會療癒釋放，不會再將妳的想法，解讀成對我的否認，我把它看成，另一種形式的關心。
我同時也為我的疾病，讓妳們擔心，而深感不孝。不過，我想這是老天送給我...可以休息的禮物。
感謝，媽媽!
希望，妳也可以學著不要堅持當"○霞~妳人真好"。這句話，我聽了好有壓力。(愈是好人愈容易把情緒給家人)
放開自己的心，和那些外在的堅持，妳本來的妳就很棒了。
我也在慢慢學習，以前妳教的那套，是我深陷痛苦的源頭。
我也知道，那也是妳不敢快樂的根源。
感謝，爸爸!
相較於媽媽的不斷給愛，你的愛顯然好情緒，常常在你毒舌下，我們姊妹的自尊心死了好多次。
希望，你也可以學著說話不要那麼傷人，因為我們都是你愛的家人，絕對不是你攻擊的敵人。
傷了我們，我們痛苦，你也不舒服。
我也在慢慢學習，對於親人，不在說反話。
感謝，爸媽，謝謝你們生下我。
. 回到痛苦的那一刻，擁抱受傷的自己。
親愛的小○芬，小時候的妳，每當妳感冒不舒服時，總會被父母責罵，身體難受，還要再次心裡的難受。就算感冒也要去上課，不准請假休息。因為生病讓父母花錢，是不對的事。所以漸漸，我會隱藏自己感冒的事，就算要咳嗽也不敢大聲咳，不敢表現出來。就連罹癌要離職，都被父親認為是我工作不用心，老闆才不要我，天下有這樣否定自己女兒的父親，真的好可悲。這些言語的冷嘲熱諷，真是殺人於無形。
現在的我，想要好好抱抱妳，跟妳說對不起。當時很抱歉父母沒有體會妳身體的不舒服。為了表達我的祝福，我想送妳一個禮物。我來泡一杯充滿愛與療癒能量的泡泡水給妳，喝下它，妳的身體將充滿能量，妳的細胞將得到療癒。愛妳的我，永遠對妳不離不棄。
. 回顧過去並不是要我們再次經歷痛苦，而是為了把修復的能量帶回過去。
. 或許傷痛無法一下子消失，但當我們願意撫慰當時受創的自己，曾經在傷痛中放棄自己的內在小孩，就會漸漸甦醒，重新活過來。
人生難免會有傷(六個療癒步驟，揮別創傷，圓滿自己)-黃淑文
所有的孩子，永遠都在期待父母的「認同」。
如果不能，那就由我開始。我扮演自己「內在小孩」的好父母，我傾聽她、同理她、照顧她、疼惜她，我是她完美的父母。
當我照顧好我的內在小孩，外在的我就能接受現實中不完美的父母，也有更多能量解讀他們行為背後的涵意。
我也能釋懷，我不能如你們期待，並不是我的錯。
我也有小孩，我不想重蹈父母的錯誤信念，而影響我的教養。
因為媽媽能做自己，孩子就能做自己。改變要先由自己開始。
懷著這樣的心念，我感覺到，我的細胞不就是一直等待著我看看它們，認同它們的努力，但我也像我的父母一樣，忽略它們的痛苦，只要求它們表現好的一面。
我對著身體的細胞們說：我感到抱歉，我一直都不曾好好看你們，傾聽你們的需求，你們是如此努力的維持著我的生命，而我卻視為理所當然，我還曾否認過你們。對不起，請原諒我，謝謝你們，我愛你們。
賈
麒 2017/3/20
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