麒...從心開始

第一步 。停下來，沈澱自己

腹式深呼吸，利用深沈的呼吸來收攝心神，在一呼一吸之間找回自己。氣息順了，能量暢通了，情緒就會跟著平順。

• 不管我們遇到多大的打擊，承受多大的委屈，修復自己的第一步，就是停下來。
• 唯有當你走到傷痛的根部，它才能夠被治癒。
• 病痛是連串的傷痕堆疊而成的。
• 學會愛自己，愛自己的軟弱，愛自己的眼淚，愛自己所有的一切。
• 最大療癒的能量，在自己身上。

月底將要開始療傷讀書會，利用淑文老師那時教我的技巧，藉由讀書會分享給同學，一起進入療癒自己，找回自己的旅程。

這二個星期，我重拾書本，再次跟隨老師的文字，進入老師的療癒世界。

讀著讀著，我竟開始哽咽落淚。看著書本，老師的文字裡字字句句的說到我的心坎，回想老師的那時帶領我們的用心，如同母親照顧小孩一般，撫慰我的心靈。老師對我言不只是老師，更是一位啟蒙師父。

老師把療癒的經歷、技巧，一步一步帶領我們，教予我們，希望我們將它融入生活中，希望我們經由自身的改變，在去影響身旁的人，"要先愛自己，才能愛別人"。在課堂上老師說，這會是她最後一次開這樣的課程，往後她將回歸她的最愛"作者"身份。

老師，妳該教都教給我們了，接下來，就由我們來把妳的大愛傳開。

學習了這個技巧，我回家時不光是自己操作，那時在面對兒子最好同學要轉學時，我也協助他度過，有時我還是會跟他一起回憶那位同學。你重視的人，媽媽一樣重視 ; 你痛苦的心情，媽媽一樣痛苦。所以，我能療傷，就能幫你。

因為....真正的成長，就是由傷痛的經驗中累積昇華的體悟。人生難免會有傷-作者：黃淑文。

麒 2017.3.7