與心血管有關的疾病
. 心臟病
. 腦血管疾病
. 糖尿病
. 高血壓
. 腎臟病
哪些人容易中風
. 三高(導致動脈硬化):高血脂、高血壓、高血糖
好發季節:冬季(血管收縮)
容易有心血管疾病的人
. 肥胖
. 缺乏運動
. 壓力
. 愛吃重口味
. 抽箊、喝酒過量
. 女性停經過後
. 飲食不均衡
如何發現/症狀
. 手、腳麻，心臟有壓逼感 =>通常有這些症狀，血管己阻塞90%.
認識中風的方法(STR)(FAST)
. S =>Smie : 微笑 (看臉部二邊肌肉是否對稱)
. T =>Talk : 說簡單完整的句子。
. R =>Raise : 舉起雙手，雙手平舉10秒。
. F =>Face : 檢查臉部是否有單邊下垂有麻木感。
. A =>Arms : 一邊手腳突然麻木無力，無法舉高。
. S =>Speech : 吐字不清，無法說出完整的句子。
. T =>Time : 把握黃金時間求救(黃金時間:30分鐘)。
中風發作的感覺/警訊:
. 後腦(延腦)會突然劇痛，但不一定會超過15分鐘，有人會輕忽。
. 臉部漲紅，手腳麻，脈博速度變慢。
耳朵上有摺痕是心血管疾病高危險群 (單邊耳朵 30%，雙邊耳朵 70%)
中風的種類:
. 缺血性中風:由血栓或栓塞所造成的缺血（缺乏血液供應）
. 出血性中風:由出血引起的
血壓檢測
. 壓差小於40，要注意，表示心臟太過勞累，容易引起心臟病。
. 壓差大於60，要注意，表示血管彈性太差，血液回流不好，易中風。
糖尿病要注意神經病變，初期可能會麻或無感。
產生的病變
. 急性:酮酸毒症、高血糖高滲透壓非酮體性昏迷症、低血糖。
. 慢性:視網膜病變、腎臟病變、神經病變。
. 血管:高血壓、心肌梗塞、心臟病..
腹部肥胖--心血管疾病的殺手
. 男性腰圍要小於90公分
. 女性腰圍要小於80公分
如何預防中風
. 多蔬果、少紅肉、少鹽、少糖、少熱量
. 戒煙、適度飲酒
. 放鬆心情、減少壓力
. 多攝取有利心血管的健康食材或營養品
深海魚油(魚油要在餐後使用，與鈣要分開使用)、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴 (1.肝腎臟機能不好，不適宜食用 2.有吃降膽固醇藥也不能食用，它會使藥效加倍，會損傷身體)、Q10 (膠原蛋白可增加血管彈性)、花青素(葡萄籽、莓果、蕃石榴、茄子、藍莓、蔓越莓...抗氧化)
. 定期健康檢查
今日不養生 明日養醫生
中風發作的現象
https://www.youtube.com/watch?v=01yvuXoBaJ0
心血管疾病預防常識
http://www.cardiovascular.com.tw/index02.html
Donna營養師--您的心血管阻塞了
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