麒...從心開始

遭逢不適時，我們不該完全退出自己身體，把它交給別人"治療"。

疾病有時是在呼喚你，拿出勇氣，好好愛自己。

原本我設定的療癒步驟是一週一次，但從11月份開始，決定將它例為每晚睡前功課，並紀錄至筆記本提醒自己。藉由每天使用療癒步驟下，將病痛和負能量釋放，在感恩中讓身體啟動更多自癒能力。

這陣子...在放療後不痛的(能量凍結)第四腰椎，開始不適，從11/12開始…慢慢的越來越痛。11/13進入疼痛高峰期，那種痛，很像被車撞到，從深處散出來…輕觸皮膚就受不了，在家行走必需使用助行器。但這次的痛，又與復發的超級抽痛、痙攣不太一樣，這痛有延伸至臀部，之前麻木的地方，神經開始微抽痛，酸痛...重點是困擾我近七個月的右腳水腫(象腿)，在六月裝完支架，也只消了大腿部份。最近水腫開始退至小腿1/3處，腳踝的腫脹麻緊，也鬆了一些，旋轉的幅度稍有增加。

不過那麼痛，說不擔憂是騙人的。所以就近掛了急診，想了解目前狀況，還好腎臟沒事(因為庝痛也擴及腎臟)。就是第四腰椎全壞了(就是去年七月轉移處，被吃光了)。

該做的功課，還是要持續做。(化療、我自訂的療癒步驟、量子觸療、寫筆記本...，其實在家一點也不無聊。)

最近上的"正念療癒力專訓"的線上課程，剛好就是討論到如何與身體的疼痛共存，現在想想，好像是11/9上完這個專題，11/12身體也開始疼痛...身體果然是最好的老師。感覺上只要我真心想開始治療自己的身心，周圍就會有一些狀況同步的出現，像是正念課程的專題，我就安排至連結的主題，探討身心連結的重要性與疾病的產生，是啊!以前我總是忽略身體的感覺，身體不舒服時，我就告訴自己多喝水多動出出汗就沒事，從不曾好好想想...是不是該休息一下了。

學生上課，有沒有內化，最好就是馬上出考題。  (☉_☉) 昨天線上課程是討論擔憂、恐慌、焦慮... ，好呼應我目前的狀況。今天比前幾天能施力，心裡雖然還是有擔憂...但是日子一樣要過，下週就入院化療，不給身體、心裡過多壓力，確定在解決囉! 止痛藥備好，這週先好好散心在說吧! 

11/18 昨晚右下部(橘色)，滿酸痛，我發現比較無法忍受神經抽痛和骨頭酸的感覺...所以吃了醫院開的止痛藥。結果止痛藥居然會讓我在睡著後又突然醒來...重復了幾次…吃了止痛藥骨頭的痛是止不住的，止痛藥只稍微讓神經抽痛和酸的感覺和緩。如果要止骨痛，是要用鴉片的止痛藥。我有鴉片的止痛藥，這次沒用，因為目前的痛我還可以接受。這幾天晚上睡覺除了有些微發燒，也會盜汗，每晚要起來換一次上衣。今天早上...感覺又比昨天好，小腿的水腫退了1/2，腳踝的緊麻又消除了一些。很好，有改變就是好改變。天氣真好，準備去陽台曬太陽了。

11/13~是紅色範圍，11/17~是橘色範圍

11/19昨天斷貨的營養補助品到了，這次為了長骨加訂了含有葡萄糖胺的營養素，在搭配鈣粉一起使用，拿到後立馬泡了一杯喝(細胞很開心唷!)。晚餐後補充幫助消炎活血的魚油，今晚睡覺不需要止痛藥了，雖然第四腰椎依然痛，我想這個痛短時間好不了，除非等骨頭都長好吧! 不過只要能減緩，我就很感恩了~ 今天早上覺得走路比較有力了，可以不用助行器。我想明天的旅行，沒問題囉!٩(^ᴗ^)۶(因為痛，我才會更加小心動作，身體的疼痛是保護機制唷!身體可是很有智慧的。)

遭逢不適時，我們不該完全退出自己身體，把它交給別人"治療"。疾病有時是在呼喚你，拿出勇氣，好好愛自己。

11/23昨晚吃了止痛藥，但還是睡的不好，清晨三點多起床做一次疼痛釋放。早上煮了水餃給兒子當早餐，在兒子出門後，念完了金剛經，放了藥師咒音樂，準備好好的來運行量子觸療，可能是金剛經的加持，效果還不錯，疼痛的狀況少了一半。(能量觸癒真的很神奇，在身體沒全然處於愛的狀態時，自我療癒是無法啟動的。身體永遠是誠實的.) good中午的午覺睡得滿舒服，與前幾日比好了七成。剛剛接到癌醫來電，明天要準備進場維修了。

終於化療回家了，這幾天右小腿的緊脹一直有持續的變化。療癒的過程本來就需要多些耐心和慈心，疼痛時好時壞，但我知道能量一直在處理著，身體們都很積極在修復自己，就因為身體啟動自我修復，也會以發炎反應讓組織癒合，所以往往也會讓人怕怕以為是惡化。而發炎反應一定是不舒服的，這時的飲食和營養補充要留意清淡和消炎。

12/1 化療的副作用-腹瀉，為什麼這次都出現在....人家要睡覺前，一旦開始...就要持續一陣子，直到拉完肚子所有的屎，害得我不敢馬上上床就寢。昨晚拉了三次後，感覺....應該OK，抱著忐忑的心情上床，做了幾分鐘觸療，安穩肚子...睡夢中一直覺得肚子時而怪怪，哈~ 睡得超不安穩，還好一夜平安無事。另外這幾天右邊麻木以久的屁屁肉，終於開始有了一些觸感。好感恩~ (◑‿◐)我會繼續乖乖做功課(飲食、營養素、觸療、呼吸靜觀、甩手...)。這幾天疼痛解除了，因為可以坐矮椅子(之前彎不下去)，於是今早奮力的把三年沒整理的襪子和帽子、圍巾抽屜統統整理一輪。哈哈~可以在維持三年了 ... XD

12/15這幾天，天氣好濕冷，身體又開始...怎麼穿都冷(氣虛)，為自己煮了紅棗+黃耆+枸杞茶，暖暖身。晚上泡澡(好久沒泡了)，好舒服，身體馬上就暖和很多了...隔天…腰部的疼痛又出現了。大概泡了澡，身體有能量可以處理受損部位。

12/19泡澡+觸療，疼痛進入高峰，昨晚超難睡，但這次的疼痛讓很緊繃的右腳掌，慢慢開始有些部份放鬆一些，右臀有些肌肉群也慢慢鬆開，並不時有神經抽一下抽一下的感覺。經由上次的經驗，我知道，一住院當護理師注射第一包類固醇時，我的所有發炎反應就會大幅減少了。

發炎反應是身體自保的一種方式，當我們面臨疾病侵襲、細菌病毒攻擊，身體會出現發炎反應來對抗外界，所以發炎是身體癒合的自然階段。 例如接受手術之後，肚皮和腹腔內都有切口，身體需要啟動自我修復，以發炎反應讓組織癒合。 不過，若身體出現長期慢性的發炎，就會變成疾病了。 https://www.edh.tw/article/23472

經過這幾個月的感覺，化療完時是血氣能量最低時，那時身體只能應付化療副作用，沒有多餘能量修復身體，通常到了第三週，身體才會開始有酸痛出現，這時就是身體有一些能量要修復自己。這個觀念其實就像，平常很忙碌工作時，根本沒時間好好打掃房子，通常要休假時，才有時間清掃。

12/29從25回家至今，25那天半夜拉了一輪，這幾天肚子一直乖乖沒事，嗯....，因為這次回來太不舒服了，全身都怪，胃、肚子、心、肝...，覺得好冷好冷，怎麼穿蓋也止不住身體打冷顫。所以，很勉強的在26那天開始進行觸療，這次的重點放在胃部和腸道，偶爾加強心、肝，除了每次午休、晚睡前，也增加每天早上必做半小時的行程。這幾天不斷有清鼻涕流出，中醫師說流清鼻涕也可能是在排胃寒，還真有對應上，有時喝完熱湯或做觸療、甩手後，就會開始流。好事!好事! 👍

12/30超強寒流，真的好凍，怕冷的我....門窗幾乎緊閉，還打開暖氣，很怕又冷到胃痛，加上因為新標靶藥產生的高血壓，讓我更加小心爆血管的問題。關於便便，昨天晚上出來是成型的，沒有拉了，觸療真的有用(∩_∩)，之前是自己不夠認真(＞x＜)。

2021/1/6 牙齒酸痛，10月開始就偶爾會覺得牙齒酸軟，那時請教中醫師，她說應該是胃的問題(我以為是心臟?)，半信半疑下，這幾天有感覺到，吃到稍微冰冷的食物(生菜...)會開始酸痛，因為這樣我開始試試觸療胃部，觸療胃部後牙齒酸痛會舒緩許多.......我又發現，吃熱食熱湯沒有酸痛的問題，耶........還真的如中醫師說的。(´∀`)

2021/1/11今年的冬天真凍。這次化療回家後，為了更加強並清楚自己的身體需要用多久時間QT+修復，所以將QT(量子觸療)放入記事本，規定自己每天早上至少撥半小時認真QT(不含睡前)，因此這次的疼痛，很快就出現了，1/7開始右臀和第四椎附近的疼痛出來了，這次修復的地方是以臀部居多(有點像是2017年那次開刀的舊傷)，當然也包含第四腰椎。隨著右臀的疼痛，之前麻的地方開始痛了，腳底緊的地方又鬆了一些，有時還伴隨神經流過被電到的感覺，不知道這波修復期，什麼時候會減緩。

2021/1/13前二天接連著泡澡，那二天疼痛更是明顯，今天疼痛狀況好多了。但我清楚被癌細胞吃掉的骨頭和神經，這些復原是需要時間的，還需要好幾波的修復期。謝謝身體的每個細胞!身體每個組織都是重要的，少了一個肌群連結、少了一個主要神經，整個身體就失去平衡了，當她們都好好的時候，真要的珍惜、感謝她們。

2021/1/30還好，感恩! 1/15那天在廚房不小心左腳踩踏到右腳拖鞋，以至於重心不穩，整個人倒栽後倒，屁股重摔，嚇得我快哭了，很怕骨頭斷了、很怕自己起不來(家中沒人)，深呼吸冷靜一會兒，慢慢起身...剛開始幾天只是覺得痛(撞擊的痛感)，但過了五天....發現右腳有內側無力，只能單靠外側撐起，這時的心情好沮喪、難過，覺得花了一斷時間QT的部位，又麻木了(神經斷了)，又開始水腫了。隨後1/22入院化療，化療後回家努力的QT，不清楚是那個部位受損造成無力，只能慢慢試.

2021/2/22今年的過年，心情很沮喪，因為上次的摔倒使得右腳更無力，完全需要靠左腳，走路上下樓梯更困難，水腫又出現了。上次兒子看著之前的照片說，媽媽那時候可以走，為什麼現在又不行了....好難過，我也難過，翻著之前的照片，看著還沒發病的自己，行走良好的雙腳，心中總有些酸楚...，幾次夜深人靜看著自己的腫脹的右腳，忍不住流下淚來。雖然明白這段經驗對我生命成長的重要性，但...實在心疼自己。真心對自己說聲....我好愛妳，真的辛苦了! 

昨晚右腳神經很酸，整個晚上沒睡好。右腳加油! 我們還要一起趴趴走。

2021/3/5這次化療遇到過年延遲了些，上回爸爸看一次化療比一次痛苦，而且是累和喘，他說.."要不要和醫生商量時間拉長一點"，我也想…但又有些擔心，畢竟我現在就不是很密集了，我回：我們等下次CT看報告在和醫生討論吧!  對於化療，我還是那麼害怕嗎?  我也不知道，不過感覺上，心裡的抗拒似乎少了一點點。我的療癒筆記本，從去年五月開始到現在，還一直在紀錄中，好意外…以前總是三分鐘熱度的我，這次居然也持續快一年，真是可喜可賀! 因為有了筆記本，對於心情狀況，生活事件...就更加清楚。感謝筆記本，讓我發現並看見那些細微的情緒波動，那些我以為沒事，其實很有事的事件。

2021/4/13辛苦身體了，這次又吐的不行，吐到心臟整個很痛，只好提早停藥。算一算這個一個月一次的化療也持續將近一年半了，身體毒的累積，開始受不了是可預期的。這幾天胃口不佳，拉肚子，不知道是不是少了魚油，這次魚油沒了，沒辦法在化療前持續補充，拉不停....慢慢QT，給身體時間。

2021/5/7 上上星期回診，醫生看我每次化療都吐的很痛苦，對我說…要不要休息一陣子…我心裡…但也有些擔心，決定休息一個月的時間裡吃化療藥，把每個月一次的住院化療時間拉長…這星期開始吃 #截瘤達 ，準備好我的胃腸保護措施。#截瘤達 #魚油 #蘆薈汁

2021/5/13 這幾天心情好煩躁，右腳又多一點無力，好煩好煩喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2021/6/22 這波疫情下，住院病房也變的難排，醫院建議我可以帶奶瓶回家化療，但沒有做過，而且我的副作用還滿厲害的，怕沒有醫護人員在場，好嗎??? 但又不想冒險讓老父陪我住院，所以就和醫生商討，減輕劑量，在家化療。於是在6/18門診打了標靶、抗癌妥後帶了24小時間截瘤達回家化療，過程吐了三次，所達一切平安，感恩!!!

我的療癒步驟(更新中)